MTB und Crosser warten... SAISONPAUSE

Vielen Dank für das MTB an die Thomas Reinhard GmbH, Bikeschmiede Ahl und Cube Bikes!!

Angefangen mit einem 2. Platz beim Kinzigtaltriathlon in Gelnhausen Anfang Mai, beendet mit einem 2. Platz in der Regionalligawertung beim Triathlon in Remagen Mitte September, ist die Triathlonsaison 2015 jetzt auch für mich beendet.

Besonders glücklich bin ich, dass die Leistung konstant von Mai bis September auf einem sehr hohen Niveau war und ich ohne größere Probleme das Training und die Wettkämpfe durchziehen konnte. Sowohl mental neben dem Referendariat, aber auch körperlich konnte ich den Spagat zwischen viel, aber nicht zu viel Training gut schaffen.

Besonders stolz bin ich auf den 5. Gesamtplatz beim BASF Rhein Neckar Triathlon Cup, der für mich aus drei Wertungsrennen bestand, sowie dem 16. Gesamtplatz, AK Sieg und 2. Nichtprofiplatz bei der Challenge Walchsee. Hier konnte ich mit einer Laufzeit von 1.20h auf den abschließenden welligen Halbmarathon eine richtige gute Zeit von 4.12h erreichen.

Und das ist jetzt eine tolle Überleitung zu einem wichtigen Teil: Denn ohne Unterstützung wäre der Sport in diesem Bereich nur schwer möglich. Sei es finanziell, materiell, physisch oder psychisch. Alles muss zusammen passen, um möglichst entspannt in eine Saison mit vielen Rennen und auch in das tägliche Training zu starten.

Der wichtigste Teil ist definitiv das nahe Umfeld. Aber bei den wichtigen Menschen aus diesem Bereich, die stressige, aber auch die tollen Momente mit einem erleben, kann man sich auch gut persönlich bedanken. :-)

Vielen Dank....

an Uwe Widmann. Seit letztem Frühjahr habe ich mich für eine Trainingsplanung entschieden. Gerade während der Referendariatsphase entlastet mich die Planung des Trainings total und in meinen Augen passt die Arbeit sowohl menschlich, als auch sportlich super zusammen. 

an das Team Erdinger Alkoholfrei. Im zweiten Jahr darf ich schon Teil des Regioteams sein und die Unterstützung genießen. 

an Arena Germany für die Wettkampf- und Trainingsbekleidung. Neben dem Carbon Trisuit für die kurzen Wettkämpfe gehören auch die stylischen Badehosen zu meinen Lieblingsteilen im Training.

an die Thomas Reinhard GmbH für die große Unterstützung. Neben der Bereitstellung meines Wettkampf- und Trainingsrads gehört auch die Unterstützung mit Grillgut nach harten Einheiten in der Heimat dazu ;-).

an die Bikeschmiede Ahl für die langjährige Unterstützung. Egal ob Werkstattarbeiten oder Kontakt zu weiteren Unterstützern. Seit meinem Schulpraktikum für mich der beste Bikeladen mit der coolsten Belegschaft!!!

an Early Bird Swimmers für die Unterstützung und den tollen Kontakt. Coole Bekleidung im Schwimm- und Freizeitbereich und mega nette Leute, die dahinter stehen.

an das Laufwerk Gelnhausen für die Beratung der richtigen Schuhe und Laufzubehör. Auch im Triathlonbereich kann man immer auf eine top Beratung zurückgreifen.

an Cube Bikes für das Co Sponsoring seit 2007. Für mich einfach geniale Bikes, sowie funktionelle und stylische Bekleidung zu fairen Preisen und toller Optik.

an CEP Deutschland für die Unterstützung der Regeneration, aber auch durch die superleichten und angenehmen Light Short Socks für die längeren Wettkämpfe.

an den TV Bad Orb. Mein Heimatverein ermöglicht uns einen Start in vier Ligen, was natürlich eine super Förderung des Triathlonsports ist.

an die regionale Presse, besonders der Gelnhäuser Neue Zeitung und dem Gelnhäuser Tageblatt für die tolle Berichterstattung mit insgesamt über 15 Artikeln meiner Saison 2015.

Ich hoffe, dass ich niemand vergessen habe und hoffe auch in der kommenden Saison weiterhin auf diese Sponsoren vertrauen zu können. Unter dem Reiter "Sponsoren" findet ihr auch die Links zu den aufgezählten Sponsoren, klickt einfach mal drauf und schaut Euch um.

Jetzt steht erstmal eine vierwöchige Saisonpause mit Sport nach Lust und Laune in Form von MTB fahren, Skiken und ein bisschen laufen, schwimmen und Gymnastik an. Dann gehts in die Planung für die nächste Saison :-)

Saisonabschluss beim letzten Regionalligarennen in Remagen

2. Platz in der Regionalligawertung Einzel

Nachdem das letzte Wochenende mit der Spessartchallenge nochmal sehr gut verlaufen ist, was jedoch gerade beim abschließenden Stadtlauf nochmal ordentlich Kraft gekostet hat, stand schon eine Woche später der letzte Regionalligawettkampf in Remagen im Rahmen des Rhein-Ahr Triathlons an.
Die Motivation ließ so langsam nach und auch der Körper signalisierte durch Müdigkeit und Unlust, dass die Saisonpause auch gerne jetzt schon anfangen dürfe ;-).

So fuhr ich in der Woche nach der Spessartchallenge das Training auch auf ein Minimum zurück, wohlwissend, dass wir mit einer guten Tagesplatzierung das beste Ligaergebnis seit dem Aufstieg in die Regionalliga erreichen könnten. Diesen Gedanken im Hintergrund und auch die Lust auf ein Rennen mit einem echt super Team um Michael Lik, Jan Grießmann, Sebastian Heinl und Adi Kohr hebten meine Motivation aber nochmals an und ich freute mich auf einen für mich neuen Wettkampf.

Nachdem im Rhein samt Strömung 2,8km in unter 22min geschwommen waren, ging es auf das Rad. Schon beim Schwimmen merkte ich, dass es heute ein zäher Tag werden wird. Mit der ersten Gruppe aufs Rad entzerrte sich unsere 8 köpfige Gruppe nicht so richtig, da die Strecke zwar wellig, aber nicht mit richtig steilen Anstiegen gespickt war. Auf den Bergabfahrten versuchte ich dann mein Glück, aber die letzte Entschlossenheit hat einfach gefehlt. Trotzdem hat es richtig Spaß gemacht.

Weiteres cooles Bild von Marcel Holger, Dankeschön!!

Mit einem schnellen Wechsel konnten sich Michael Lik und ich gleich in Richtung Führung der Regionalliga schieben. Wir liefen ein hohes Tempo an, jedoch merkte ich auch hier, das mein Körper einfach extrem müde ist. Ich lief bis km8 mit Michael mit, der Vorsprung war allerdings recht hoch, so dass ich hier meinem müden Körper auch mal nachgeben durfte ;-).

So konnte ich das Ziel als 2. in der Regionalligawertung Einzel erreichen, was für uns die Premiere eines Doppelpodiums in der Regionalliga bedeutete. Dank der ebenfalls starken Leistungen von Jan Grießmann und Adi Kohr erreichten wir somit einen sensationellen 4. Tagesplatz in der Regionalliga, womit wir in der Endtabelle mit dem 6. Platz unsere beste Endplatzierung erreichen konnten. Sebastian Heinl stürzte leider in einer sehr ruppigen Abfahrt, zum Glück ging der Sturz aber den Umständen entsprechend glimpflich aus.
Ich freue mich jetzt auf die Saisonpause, aber genau so auf das kommende Regionalligajahr mit einem tollen Team!!!

Abwechslungsreicher September: Watzmannüberquerung, Hazelman und Spessartchallenge

Drei Tage Auszeit vom Triathlon

Entspannung am Königssee nach der Watzmanntour...

Kurz nach der Challenge Walchsee stand nach 2011 endlich wieder eine Hüttentour mit meinen besten Freunden an. Gefreut hatte ich mich auf die Hüttenabende und ein wenig Erholung. Da wir jedoch die Überquerung des Watzmanns planten und auch die zwei Tage zuvor jeweils 8 Stunden zu Fuß unterwegs waren, wurde es erst am Tag der Watzmannüberschreitung etwas mit der Hüttengemütlichkeit. Wir haben jedoch die letzten beiden Tage mehr als aufgeholt... ;-). Die Tage waren genial und auch die Gespräche über alles und wenig Sport waren auch mal sehr erholsam. 

Vorbereitung Spessartchallenge Bad Orb 

Eine Woche nach unserer Wandertour stand mit der Spessartchallenge in Bad Orb mein Heimwettkampf an. Auch wenn ich dieses Jahr noch keine Zeit für das MTB fahren hatte, war die Vorfreude extrem groß, wieder vor heimischen Publikum zu starten.

Die schwierigsten Aufgabe war jedoch zuerst, dass ich dieses Jahr kein MTB hatte. Da ich letztes Jahr nur dreimal samt Crosstriathlon auf dem MTB saß, habe ich dieses Jahr auf ein gestelltes Rad der Bikeschmiede Ahl verzichtet. Glücklicherweise konnte ich mir dann von Oli "Eisen Oli" Hodatsch ein Cube Reaction Carbon Hardtail ausleihen, das dieselbe Geometrie hat, die ich in den vergangenen Tagen immer gefahren bin.

Also nochmal zweimal rauf aufs Bike, einmal davon die Strecke mit Teamkollegen Sebastian Heinl abfahren und dann war schon fast das WE in Sicht. 

Warm Up: Hazelman

 Am Vortag der Spessartchallenge stand wieder der traditionsreiche Hazelman Triathlon in und um Stutzers Haus an. Geschwommen werden 200m im Bad Orber Freibad, danach geht es wieder zu Stutzers und es erfolgt der Start zum rad und laufen. 4km Rad und 1km laufen gilt es hinter sich zu bringen. Auf die Gesamtzeit werden dann bis zu 6 Minuten draufgerechnet und bei Kindern auch Minuten abgezogen. So ergibt sich durch Tims nur teilweise transparente Rechensystem die Gesamt- und Teamwertung ;-). Das Siegerteam erhält den Haselnussstrauch als Wanderpokal. Und wer hätte es gedacht: nach dem letzten Jahr sind wir wieder Gesamtsieger und haben somit den Wanderpokal wieder als Zieheltern ;-)...


2. Gesamtplatz Spessartchallenge 

 Am Sonntagmorgen war es dann nach zwei Jahren für mich wieder soweit. Neben dem Sieger des letzten Jahres, Daniel Elsässer, waren weitere starke Mountainbiker am Start. Besonders musste man den mehrfachen Sieger Thomas Lauterbach, Haimo Kiefer, aber auch die regionalen Sportler Moritz Hamm, Lukas Wiche und die Teamkollegen Sebastian Heinl und Eric Rainer auf dem Radar haben.
Läuferisch wusste ich, dass ich eine gute Form habe, auch wenn ich die Müdigkeit der langen Saison schon sehr stark merkte. Durch die Kürzung der MTB Strecke rechnete ich aber mit einem sehr schnellen und harten Rennen. Schon zu Beginn des MTB Rennens musste ich die erste Gruppe ziehen lassen, die extremen Belastungsspitzen bin ich definitiv nicht mehr gewohnt, solche Pulswerte kenne ich allenfalls von harten Laufintervallen ;-). Also befand ich mich lange Zeit alleine und konnte keinen Windschatten genießen. Mit etwa sechs Minuten Rückstand auf Haimo Kiefer kam ich schlussendlich zufrieden ins Ziel. Realistisch war ein Sieg nicht mehr, jedoch war das Podium allemal noch möglich, da Daniel Elsässer nur drei Minuten schneller war. Da die Laufzeit verdoppelt und dann mit der Radzeit addiert wird, musste ich für den Sieg mehr als drei Minuten schneller als Haimo laufen müssen.
Gerade wegen der vielen heimischen Zuschauer wollte ich aber auf keinen Fall kampflos aufgeben und lief beim Stadtlauf sofort hart an. In Führung liegend erfuhr ich, dass Daniel aufgrund muskulärer Probleme aussteigen musste. Jedoch wollte ich trotzdem alles versuchen, um die geringe Chance nicht verstreichen zu lassen. Auf dem nicht ganz so leichten Laufkurs konnte ich trotz der morgendlichen Vorbelastung mit einer Zeit von 35.20min ins Ziel mit einem Vorsprung von über einer Minute als Sieger einlaufen. Nach zwei Minuten hatte das Warten dann ein Ende. Ich konnte Haimo zu seinem Sieg und somit zu seiner ersten Siegerbank gratulieren. :-) Ich musste ihm dann leider mitteilen, dass der schönste Platz schon für meine Siegerbank von 2013 vergeben ist, versprach aber, dass wir zusammen mal im Frühjahr eine MTB Tour machen, um einen schönen Ort zu finden. Glückwunsch auch an meine Katharina, die schon wieder eine neue 10km Bestzeit laufen konnte und mich super betreut hat :-). Auch Sebastian Heinl und Eric Rainer haben tolle Wettkämpfe abgeliefert und haben mit den Gesamtplätzen 6 und 7 die drei Top Ten Platzierungen Heimischer Athleten vervollständigt.
Jetzt steht noch das Regionalligafinale in Remagen am kommenden WE an, dann gehts aber endlich in die verdiente Saisonpause...